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recette smoothie fruits rouges

smoothie fruits rouges

Une délicieuse recette de smoothie fruits rouges, croustillante et gourmande !
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 4
Type de plat: Boisson
Cuisine: Santé
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Notes

Ingrédients
  

Ingrédients principaux
  • 300 g Fruits rouges (framboises, fraises, myrtilles) Frais ou surgelés
  • 150 g Yaourt nature Pour une texture crémeuse
  • 200 ml Lait Ou lait végétal selon préférence
  • 2 cuillères à soupe Miel Pour sucrer selon goût
Garniture (facultatif)
  • 50 g Fruits rouges supplémentaires Pour la décoration
  • 1 cuillère à soupe Graines de chia Pour un peu de croquant

Equipment

  • Blender Pour mixer les ingrédients ensemble
  • Verres Pour servir le smoothie

Method
 

Préparation du smoothie
  1. Mets tous les ingrédients principaux dans le blender.
  2. Mixe jusqu'à obtenir une texture lisse.
Service
  1. Verse le smoothie dans les verres.
  2. Ajoute des fruits rouges et des graines de chia sur le dessus si désiré.

Notes

Idéal pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation !