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recette smoothie legume

smoothie legume

Une délicieuse recette de smoothie légume, croustillante et gourmande !
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Portions: 4
Type de plat: Boisson
Cuisine: Santé
Calories: 80

Ingrédients
  

Smoothie
  • 100 g Épinards frais Pour une belle couleur et un goût frais
  • 150 g Carottes Coupées en rondelles
  • 100 g Concombre Pele et coupé en morceaux
  • 30 ml Jus de citron Pour apporter de l'acidité
  • 200 ml Eau Pour mixer le tout
  • 10 g Gingembre frais Râpé, pour un peu de piquant
  • 1 pincée Sel Pour rehausser les saveurs

Equipment

  • Blender Pour mixer tous les ingrédients ensemble
  • Verres Pour servir le smoothie

Method
 

Préparation du smoothie
  1. Mets les épinards, les carottes, le concombre, le jus de citron, l'eau, le gingembre et le sel dans le blender.
  2. Mixe à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Goûte et ajuste le sel ou le citron si nécessaire.
  4. Verse dans les verres et sers frais.

Notes

Pour un smoothie encore plus frais, utilise des légumes bien froids !